こんにちは、カッズ―です
今回は心の悩みについて書いていきたいと思います
みなさんは、物や人に執着していますか？
「素敵な彼氏・彼女を作りたい」
「周囲から認められる実績を残したい」
「いっぱい働いて、カッコいい車に乗りたい！」
というような思いは、一見執着とは無関係のように思えます。ですが、このような思いがあなたに執着を引き起こし、自分を苦しめているのかもしれません…
今回はそんな「執着」に気づき、手放す方法を解説していきます。この記事を読むことによって、今よりも確実に自由な自分を手に入れることが出るはずです
記事の構成はこのようになっています
執着とこだわりの大きな違いについて
あなたは、執着と聞いてどんなイメージを持ちますか？
あまり良いイメージを持つ人は少ないと思います。ですが、中には
執着って何かに没頭して、他人の意見に振り回されない強い意志を持っているってことでしょ？別に、特別悪いことではないような気がするんだよね…
という人がいるのも事実です。この考えの人は「こだわり」と「執着」を混ぜて考えてしまっています。
まずは、この2つの違いをはっきりさせていきましょう！
両者の最大の違いは、
こだわりは、ポジティブな感情や前向きな気持ちを作り、
執着は自分を苦しめ、ネガティブな感情を作ってしまうものです。もっと簡単に言えば、「こだわり」は喜びを生み出し、「執着」は悲しみ・苦しみを生み出すのです。
こだわりと執着を見極める方法
そうは言っても、こだわりと執着の見極めって難しくない？両者を簡単に見極める方法とかないの？
確かに、人には正・負の感情ばかりではなく、どっちつかずの感情があります。いわゆるグレーゾーンと呼ばれるのものです。
ですが、「こだわり」と「執着」を簡単に見極める方法が存在するのです。それが、
「～しなければならない！」という感情が出てきたとき！このような感情が出てきたときは、「こだわり」でなく「執着」になっている可能性が非常に高いです。特に、不安や強迫観念に苛まれている時は「~しなければならない」という感情は現れやすいです。
執着の裏には、自分への諦め・他人からの目を気にした負の感情が入っています。なので、全く同じことを目的にしてたとしても、負の感情があると「執着」になってしまうのです。
こだわり
「何としても甲子園に行きたい！」
「カッコいい車に乗りたい！」
「お金をたくさん持ちたい！」
執着
「何としても甲子園に行かなければならない！」→甲子園に出なければ、みんなに馬鹿にされる…
「カッコいい車に乗らなければならない！」→良い車に乗らないと、人から相手にしてもらえない…
「お金をたくさん持たなければならない！」→みんなは、自分よりお金が好きなんだ…
全く同じことを目標にしていても、「執着」は何かに縛られていている印象を受け、「こだわり」は自分のやりたいことをやってとても自由な印象を受けますよね。
今のあなたはどちらの感情ですか？まずは、この2つの違いを見き分けることが自由になるための第一ステップになります！
執着が引き起こす2つの過ち
「こだわり」と「執着」の違いは分かった。でも、執着することによってなんか悪いことが起きるの？具体的な悪い例を説明してくれ！
執着が引き起こす過ちは、大きく分けて2つあります。それは、
・成功のチャンスを逃す
・幸福感が失われる順に解説していきましょう。
執着は成功のチャンスを逃す
1つ目の、「執着は成功のチャンスを逃す」について解説していきます
なぜ、「執着」をすると成功が遠ざかってしまうのでしょうか？結論から言えば、
執着があなたの選択肢を奪ってしまうからです多くの日本人が「投資は怖い」「起業はリスクしかない」と言って成功出来ないのは、お金に執着しているからです。
え、なんで？起業や投資をしないのはお金に執着がないってことじゃないの？
これは、全く逆なのです。あなたが起業や投資を恐れるのは、「お金が無くなったら困る」といった不安があるからではないでしょうか？先ほど挙げた、「執着」の定義にしっかり当てはまってしまいます。
「お金がないのは怖い（お金に執着する）」→「だからお金を失う可能性のあるリスク資産や起業は絶対にダメ！」こういう考えなのです。
このようにお金に執着することによって、「起業」「投資」といった選択肢が取れない状態になっています。これが執着によって選択肢を失ってしまうメカニズムです。
恋愛でも同じことが言えます。今の彼氏・彼女に執着してしまったら、どんなに良い人が現れても新しい恋をすることは出来ません。
しかも、今の彼氏・彼女に執着してる理由は、「この人に捨てれらたらどうしよう」といった負の感情です。これでは、お互いに不幸になっていくだけです。なぜなら、この関係は不安・負の感情の上に成り立っているものだからです。
このように、「執着」はあなたの選択肢を奪いってしまうのです。
幸福感が失われる
2つ目の、「幸福感が失われる」について解説します
執着によって幸福感が失われる理由は、選択肢の少なさにより心の余裕がなくなってしまうからです
もしあなたが彼氏・彼女に執着している場合、そこに幸せはありません。
なぜなら、「もしこの人に捨てられたらどうしよう」という不安が心のほとんどを占めてしまうからです。この状態では、どんなに好きな人といても幸せを感じることは出来ません。
「この人ともっと一緒に居たい」という感情ではなく、「失いたくない」という感情に目が向いてしまい、そこにひたすらエネルギーを使うことになってしまいます。嫌われないように、ひたすら相手の機嫌を取り続ける生活は、考えただけでも息苦しいですよね。
これが、「執着」をすると幸福感が失われるメカニズムです。
執着を手放すには？
では、執着を手放すにはどうしたらよいのでしょうか？
執着は不安を原動力にして起きてしまいます。なので、その不安を解消すると執着という行動は起きななくなります。
不安解消のメゾットなどはたくさんありますが、私がおすすめしているのは「エクスプレッシブ・ライティング」という方法です！
エクスレッシブ・ライティングの手順はとても簡単で、その日に感じた不安をひたすら書きなぐっていけばいいだけです。
でも、なんでそんなことで不安が消えるの？悪いことを書いたら逆にストレス・不安が溜まりそうな気がするんだけど…
この行動により不安が無くなるのは、不安を客観視することが出来るからです。友達の相談だと的を射たアドバイスが出来るのに、いざ自分のこととなると愚かなアドバイスをしてしまった経験ありませんか？
人は、自分事になると正しい判断を取ることが出来ない生き物なのです。不安もこれと一緒で、自分の中にある時は、とても強そうで解決することが不可能に感じます。
しかし、実際に書き出してみると「なんだ、たいしたことないじゃん」ということが実感できます。この方法で、不安を解消したらほぼ問題は解決です。
執着が起きる原因である、「不安」が無くなったのです。あとは、「執着」を煮るなり焼くなりしてください笑笑
まとめ
- こだわりはプラスの感情で、執着はマイナスの感情を原動力に発生する
- 執着は、あなたの成功は妨げ、幸福感を妨げる
- 執着の原因である不安をエクスレッシブライティングで撃退しよう
以上かこの記事で伝えたかったことです。
物や人に執着してしてしまうと、自分の人生を歩むことは出来ません。いつも不安が心の中に居座ってしまうからです。
もしも、「~しなければ」という感情が出ていたら、それは執着しているサインです。すぐにその執着を手放して自分の人生を取り戻しましょう！
この記事が少しでもみなさんにお役に立てたなら幸いです。
では、また！
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